Tips : Mengatasi ‘morning sick’

Tips : Mengatasi ‘morning sick’

Bila muntah adalah masalah di pagi hari, makan makanan kering seperti sereal, roti, atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur, atau coba makan makanan ringan tinggi protein seperti keju sebelum pergi tidur (protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna) Makan makanan ringan setiap 2-3 jam lebih baik dari 3 kali makan besar. Makan secara perlahan dan kunyah makanan secara sempurna Tetap duduk tegak selama 10-20 menit setelah makan untuk menghindari refluks lambung dan heartburn Makan makanan yang mengandung banyak cairan. Hindari jumlah besar konsumsi cairan dalam satu waktu. Coba minuman yang dingin, jus buah seperti apel atau anggur Hindari makanan pedas, gorengan, atau berminyak. Hindari kopi karena dapat merangsang asam lambung Hindari bau yang menyengat dan menyebabkan mual Jahe cukup efektif untuk mengurangi mual. Cobalah untuk memakan permen jahe, minum air jahe, atau jahe dalam bentuk kapsul Hubungi dokter/bidan untuk konsumsi vitamin B6 atau terapi obat lainnya Hubungi dokter/bidan bila muntah terjadi terus-menerus sehingga makanan atau minuman tidak dapat masuk. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan) dan harus diterapi sesegera mungkin


Semula saya gak sadar kalau saya ternyata hamil. Karena kebetulan sejak dulu siklus menstruasi saya tidak teratur.  Saat itu saya merasa payudara saya tegang, terasa lebih sensitif saat dipegang, lalu datanglah gejala gejala lain : saya tidak tahan mencium bau tertentu, apalagi minyak wangi dan asap rokok. Dan saya merasa mual apalagi waktu sikat gigi. Untungnya, semua ini membaik (kecuali ketidksukaan pada bebauan) setelah beberapa bulan.


*** Kasus Ny Dewi ***


Lakukan latihan relaksasi hypnobirthing dan selalu memberikan sugesti positif agar lambung menjadi semakin kuat, sehat dan hormone di dalam tubuh bekerja secara harmoni


Baca Juga
SHARE
Subscribe to get free updates

Related Posts

Posting Komentar